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ゆでとうもろこし
とうもろこしのゆで方
鍋でゆでる場合
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とうもろこしの皮を2～3枚残してあとはむく。上のひげ部分はカットしておく。
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水を入れた大きめの鍋にとうもろこしを入れる。鍋にふたをし、火にかける。
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ぐつぐつと沸騰してきたら、ふたをとって3分ゆでる。(購入して時間がたっている場合は少し長くゆでる)
レンジで加熱する場合
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とうもろこしの皮を1枚程度残して、さっと水をかけ、ラップに包みレンジ(600W)で3～4分程度加熱する。
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粗熱がとれとたらラップをはずし、皮をむく。
| エネルギー | 食物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|
| 200キロカロリー | 6.8グラム | 0グラム |
